dusevni-zdravi-senioru.jpg

Jak si udržet duševní zdraví

Důležitou součástí dobré kondice seniorů je duševní zdraví, které podstatně ovlivňuje kvalitu jejich života. Péče o duševní zdraví by proto mělo být podstatnou složkou života každého “dříve narozeného“ člověka. Pro seniory, kteří se rádi vzdělávají, jsme připravili třídenní kurz na toto téma. Účastníci se na kurzu "Jak si udržet duševní zdraví" dozvědí informace, rady i zajímavosti o SPÁNKU, DEPRESI A STRESU.

Termíny

lektor
datum
čas
cena
 
Renáta Skuhrovcová
od 27. 1. 2021 do 29. 1. 2021
od 09:00 do 12:15
1950,- Kč
lektor
Garant: Renáta Skuhrovcová

Máte dotaz na tento kurz?

Telefon:   222 365 819
Mobil:   734 844 468
Email:   acz@aczprace.cz

Motto kurzu:

„Šťastný život stavíme na duševním klidu.“ (Cicero)

Obsah kurzu:

1. den: ZDRAVÝ SPÁNEK U SENIORŮ

Spánek je nutný pro správné fungování nervové soustavy a je důležitou známkou našeho zdraví. Víte, co se děje při spánku v našem těle? Má spánek seniorů svá specifika? Dozvíte se o střídání spánkových cyklů, poruchách spánku a rady na dobré spaní.

  • význam spánku pro člověka
  • jak funguje spánkový cyklus
  • sny a snění
  • fáze spánku
  • poruchy spánku
  • spánková hygiena, rady pro kvalitní spánek

2. den: DEPRESE U SENIORŮ

V dnešní době je stále populárnější říkat „mám depresi“. Jak můžete rozpoznat skutečnou depresi od špatné nálady, rozladění nebo smutku? V případě deprese jde o závažné duševní onemocnění ze skupiny poruch nálady, které se nevyhýbá ani seniorům.  Dokážete včas odhalit příznaky této nemoci a vyhledat pomoc odborníků?

  • rozdíl mezi „špatnou“ náladou a depresí
  • faktory ovlivňující vznik deprese
  • druhy deprese
  • změny chemické rovnováhy v mozku
  • hlavní příznaky deprese
  • možnosti léčby deprese
  • kam se obrátit při psychických obtížích

3. den: STRES A JEHO ZVLÁDÁNÍ

Víte, jak stres vzniká a jak ovlivňuje naše zdraví? Co můžeme udělat, abychom se co nejméně stresovali? Naučíme se jednoduché relaxační techniky vhodné pro seniory.

  • co je to stres
  • spouštěče stresu – stresory
  • druhy stresu
  • fyziologická reakce organismu na stres
  • tělesné a duševní příznaky stresu
  • onemocnění ze stresu
  • jak zvládat stres
  • jednoduché relaxační techniky
  • co vše může mít vliv na duševní zdraví ve vyšším věku
  • jak dosáhnou duševního klidu

Lektorka kurzu:

Renáta Skuhrovcová je certifikovaná lektorka, která se věnuje lektorské činnosti od roku 2013. Řadu let pracovala jako vychovatelka a terapeutka ve speciálním školství a v zařízeních sociálních služeb. V lektorské práci se zaměřuje na výuku měkkých dovedností v OZP Akademii a je členkou lektorského týmu pro rekvalifikaci Pracovník v sociálních službách ve vzdělávací organizaci ACZ. V současné se věnuje také vzdělávání aktivních seniorů v neziskové organizaci Elpida.

Délka kurzu:

Jedná se třídenní kurz v celkové délce 12 vyučovacích hodin.

Cena kurzu:

Celková cena je 1.950 Kč. Cena je včetně výukových materiálů a také zahrnuje teplé a studené nápoje během kurzu.

Místo konání

Učebna vzdělávacího centra ACZ
Týnská 21, Praha 1 - Staré Město

Učebna se nachází v centru Prahy v blízkosti Staroměstského náměstí. 

Učebna je v blízkosti stanic metra a tramvajových zastávek: Náměstí Republiky (metro B), Můstek (metro B a A), Staroměstská (metro A). O víkendech možno zdarma parkovat na veřejném parkovišti na Senovážném náměstí (cca 7 min. chůze od učebny).

Přihlásit na kurz

   
Přidáním dalších účastníků, získáte slevu 15% na celou objednávku.
(cena uvedena vč. DPH 21%)