222 365 819
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
ikona-689.jpg

Kurzy osobního managementu

Prokrastinace je zvyk odkládat méně příjemné, ale většinou důležité úkoly na pozdější dobu.

Prokrastinace - jak nad ní zvítězit

Vyčerpává Vás pocit, že je před Vámi tolik povinností, že nemůžete všechny úkoly na Vás kladené zvládnout? Nemůžete se rozhodnout, kterým úkolem, jak a kdy máte začít? Řešíte tuto situaci často tím, že místo toho podstatného, co byste dělat měli, děláte něco jiného zcela nepodstatného? Tyto problémy jsou způsobeny tzv. prokrastinací. Prokrasinace je sklon odkládat méně příjemné a často velmi důležité úkoly a povinnosti na pozdější dobu. Prokrastinátor posouvá před sebou nedořešené úkoly, má roztříštěnou pozornost a postupně ztrácí své zaměření na cíl. Prokrastinátor není lenoch, je to člověk, který pracovat chce, ale selhává ve schopnosti začít a trápí ho proto výčitky svědomí. Prokrastinace souvisí se zvyšujícím se tlakem na výkon. Proto jí častěji podléhají inteligentní a tvořiví lidé, kteří bývají vystaveni náročnějším výzvám. Prokrastinace je způsobena také zvyšujícímu se množství podnětů, mezi které patří například televize, internet a sociální sítě, kterým jsme stále více vystaveni. Tato lákadla a zdroje zábavy nás při řešení našich úkolů stálé více rozptylují, což vyžaduje stále větší vůli a sebedisciplínu. Nesmíme však také zaměňovat odpočinek a prokrastinaci. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že odpočinek energii obnovuje, odkládání úkolů energii vyčerpává.


Prokrastinace není věc vrozená, dá se odnaučit. V našem kurzu Vám pomůžeme nad prokrastinací zvítězít.

5. 1. od 09:00
do 14:00
1390,- KčPřihlásit se
Syndrom vyhoření a stres jsou ve vzájemném vztahu

Syndrom vyhoření

Jste workoholik a perfekcionalista? Neumíte odmítat další a další úkoly? Jste zahlceni prací a tak nemáte čas na své přátele? V těchto všech případech jste ohroženi syndromem vyhoření. Máte potíže se spánkem? Unavíte se rychle? Projevuje se u Vás často sklíčenost a nesoustředěnost? Bolí Vás často hlava? Všechny tyto příznaky mohou, ale nemusí, být projevem syndromu vyhoření.

Náš kurz Vás naučí, jak příznaky tohoto syndromu bezpečně rozpoznat a jak lze vyhoření předejít. Na kurzu zjistíte, jaké fáze a rizikové faktory syndrom vyhoření má, dozvíte se, jaké profese jsou tímto syndromem nejvíce ohroženi a pochopíte vztah mezi syndromem vyhoření a stresem. Následně se naučíte jak proti vyhoření aktivně pracovat - naučíte se a vyzkoušíte si techniky zvládání stresu a duševní hygieny, které jsou účinnou prevencí, aby vás vyhoření neohrozilo. Získáte také informace, jaké metody Vám pomohou v případě, že se syndrom vyhoření u Vás již začíná projevovat. S námi Vás nepohltí. S námi tento problém zvládnete.

14. 1. od 09:00
do 16:30
1950,- KčPřihlásit se
kurz-emocni-inteligence.jpg

Emoční inteligence

Emoce provází lidský život od narození. Svou kvalitou určují pocit naší životní a duševní spokojenosti a fyzické pohody. Projevují se v našem sebevědomí, sebeúctě a sebehodnotě. Jejich zvládnutí zlepšuje kvalitu mezilidských vztahů v osobním a pracovním životě.

od 17. 1.
do 18. 1.
od 09:00
do 15:30
2950,- KčPřihlásit se
jak-se-efektivne-ucit.jpg

Jak se efektivně učit

Víte, jak se efektivně učit nové věci? Potřebujete reagovat na nové vzdělávací výzvy? Potřebujete zjistit, jak se na učení správně soustředit, jaký je na učení pro vás vhodný čas a jak být efektivní, pokud máte na učení málo času nebo krátké časové intervaly? Chcete vědět, jaký styl učení je pro Vás nejvhodnější? Kurz Jak se efektivně učit jsme připravili právě pro vás.

22. 1. od 17:30
do 20:00
1190,- KčPřihlásit se
kurz-time-management.jpg

Time management

Pokud si myslíte, že Váš čas je příliš cenný, než abyste s ním plýtvali, přihlaste se do našeho kurzu Time managementu a my Vás naučíme, jak si správně určit priority, jak postupovat při plánování dne, týdne i celého života, nebo jak se naučit říkat "ne". Nejenom manažeři potřebují být dobrými organizátory svého času. Organizační dovednosti může uplatnit ve svém životě i zaměstnání každý.

24. 1. od 09:00
do 14:30
1490,- KčPřihlásit se
matrix-pozornosti.jpg

Matrix pozornosti

Tento seminář Vám pomůže získat emoční odstup, dosáhnout citové vyrovnanosti, vyhnout se odporu k některým činnostem, zpřístupnit Vám možnost volby a naučit Vás zastavit nepřetržitý tok myšlenek. Výsledkem toho je harmonizace těla i duše, tělesné uvolnění i snížení vnitřního napětí. Seminář je tedy určen všem, kteří se chtějí zklidnit, uvolnit, soustředit. Dosažený stav přinese úlevu přetíženým manažerům, frustrovaným obchodníkům i lidem ve vypjatých životních situacích.

2. 2. od 09:00
do 14:00
1190,- KčPřihlásit se
zdravy-zivotni-styl.jpg

Zdravý životní styl

Je zdravý životní styl jen utopie nebo způsob, jak prožít dlouhý a kvalitní život? Nezapomínáme ve spěchu současného světa na to nejdůležitější? A co s tím můžeme dělat my sami, tady a teď?

Během tohoto kurzu se naučíte jednoduché recepty pro zdravý život a pochopíte, že zdraví není žádná věda, ale naše přirozenost. Dozvíte se, jaké fenomény moderní doby nás nejvíce ohrožují a jak se jim bránit. Vysvětlíme si základní principy zdravé výživy, povíme si, jak stres ovlivňuje náš život a jakou roli hraje pohyb a správná technika dechu. Řekneme si, jak nám může ke zdraví pomoci pozitivní přístup k životu a mezilidské vztahy. Objevíte několik účinných nástrojů, jako třeba pozitivní kotvy, uzemnění, vizualizaci, kouzlo aromaterapie. Na konci kurzu si vyzkoušíte relaxační techniky.

Součástí kurzu je také workshop, který Vám pomůže vytvořit svůj osobní plán a začít ho naplňovat.

9. 2. od 10:00
do 12:45
890,- KčPřihlásit se
11. 4. od 18:00
do 20:45
890,- KčPřihlásit se
kurz-zvladani-stresu.jpg

Zvládání stresu

Stres nás provází jak v práci, tak v osobním životě. Ať už se vyrovnáváte se stresem pomocí vany plné bublinek nebo jiných razantnějších prostředků, náš kurz Vám jistě ukáže lepší a účinnější relaxační techniky.

Kurz Zvládání stresu se zaměřuje jak na teorii a různé typy relaxačních technik, tak na praktický trénink.

8. 11. od 09:00
do 14:30
1490,- KčPřihlásit se
23. 1. od 09:00
do 14:30
1490,- KčPřihlásit se
pozitivni-mysleni-nove-generace.jpg

Pozitivní myšlení nové generace

Pozitivní myšlení může být skvělým pomocníkem na cestě životem. Pozitivní myšlení přináší vnitřní klid, zlepšuje mezilidské vztahy, zdraví a spokojenost. Tento způsob myšlení pomáhá zvládat každodenní události života s větší pohodou. Účast na tomto semináři pod vedením zkušené psycholožky Vám pomůže pochopit to, co je pro Vás v životě důležité.

1. 12. od 09:00
do 13:15
1190,- KčPřihlásit se
3. 3. od 09:00
do 13:15
1190,- KčPřihlásit se
kurz-mozkovy-jogging-a-trenink-pameti.jpg

Mozkový jogging a trénink paměti

Zajímá Vás, jak funguje náš mozek? Chcete umět lépe využívat jeho potenciál? Navštivte náš kurz Mozkový jogging a trénink paměti.

Trénink paměti umožňuje cíleně využívat skryté rezervy našeho mozku a tím spolehlivěji zpracovávat vzrůstající objem informací v našem životě. Trénink mozku zároveň umožňuje rozvoj fantazie a tvůrčího myšlení, schopnost propojování informací a také zlepšení pozornosti a soustředění.

11. 12. od 09:00
do 16:30
1990,- KčPřihlásit se
12. 2. od 09:00
do 16:30
1990,- KčPřihlásit se
kurz-sebepoznani-typologie-osobnosti-mbti.jpg

Sebepoznání podle typologie MBTI

... aneb Typologie osobnosti dle MBTI jako nástroj sebepoznání.

 

Přijďte k nám zjistit, jací skutečně jste a naučte se to využívat v běžném i profesním životě.

Porozumíte lépe sobě i druhým!

 

 

Vytvořilo Zawoko NET ACZ spol. s r.o., 2007-2013 | Vzdělávací centrum | E-mail: acz@aczprace.cz